塚本亮がnoteに新しい記事を公開しました。
続けられないのは、意志が弱いからではない
ダイエット、勉強、仕事など、目標を立てても続けられないことがあります。最近の心理学研究をもとに、継続を左右するのは意志の強さだけではなく、取り組む過程で感じる「楽しさ」や、日々の小さな手応えであることを解説しています。
重要な目標を選ぶことと、その行動を続けることは別の課題です。健康・学習・仕事の場面で、行動を「続けたくなる形」に設計するための具体的なヒントも紹介しています。
目標に向かう毎日を少し変えるきっかけとして、ぜひお読みください。
参考文献
Woolley, K., Giurge, L. M., & Fishbach, A.（2025）“Adherence to Personal Resolutions Across Time, Culture, and Goal Domains.” Psychological Science, 36(8), 607–621.
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